Kỹ thuật forehand pickleball là một trong những kỹ thuật cơ bản trong pickleball, giúp tạo lực và độ chính xác trong từng cú đánh. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, việc thành thạo và cải thiện kỹ thuật forehand sẽ giúp nâng cao hiệu suất, mang lại lợi thế trên sân. Trong bài viết này, Nghiện Pickleball sẽ hướng dẫn bạn chi tiết về kỹ thuật forehand trong pickleball, từ cách cầm vợt, tư thế cơ bản, đến cách kết thúc cú đánh, giúp bạn tự tin hơn khi bước vào trận đấu.
Kỹ thuật Forehand là gì?
Kỹ thuật pickleball Forehand là kỹ thuật giao bóng bằng tay thuận của người chơi (tay cầm vợt). Đây là một cú đánh cơ bản và thường được sử dụng trong pickleball, giúp người chơi kiểm soát pickleball với lực và độ chính xác tốt hơn.
Kỹ thuật Forehand thường là vũ khí tấn công chính trong môn pickleball, đặc biệt là những cú đánh tầm trung đến xa, khi người chơi muốn kiểm soát bóng với tốc độ và độ chính xác cao hơn.
Hướng dẫn kỹ thuật Forehand
Có bốn cách phân loại cơ bản về kỹ thuật Forehand, mỗi cách sẽ phù hợp với các tình huống khác nhau và mang lại cho người chơi những lợi thế riêng trên sân.
Kỹ thuật Forehand cơ bản
Chuẩn bị vị trí
- Cú đánh Forehand bắt đầu bằng cách cầm vợt đúng cách (cách cầm vợt bắt tay hoặc “cách cầm vợt Eastern Grip”), cùng với tư thế cơ bản.
- Người chơi giữ cơ thể thăng bằng, bước chân ngược về phía trước để tạo chuyển động xoay hông.
Cách Thực hiện
Xoay hông và vai về phía sau để chuẩn bị cho cú đánh. Khi bạn đánh, vai, hông và cánh tay của bạn sẽ phối hợp với nhau để đẩy vợt về phía bóng, tạo ra lực từ cơ thể thay vì chỉ sử dụng cánh tay.
Lưu ý: Để đạt hiệu suất tối đa, hãy vung vợt hết sức sang phía bên kia. Không dừng lại hoặc rút tay về giữa chừng sau khi đánh bóng. Để tránh bóng bay quá cao hoặc bay ra khỏi sân, hãy nghiêng nhẹ mặt vợt, điều này cũng giúp tạo độ xoáy cho bóng.
Forehand pickleball flick
Forehand pickleball flick là một trong những biến thể của kỹ thuật forehand pickleball. Kỹ thuật này đòi hỏi người chơi phải khéo léo và có kỹ năng tốt mới có thể thực hiện tốt. Kỹ thuật này cho phép người chơi tấn công ngay cả khi bóng rơi xuống dưới lưới.
Chuẩn bị vị trí
- Giữ vợt bằng tay thuận. Đặt ngón trỏ cách các ngón còn lại một khoảng cách phù hợp. Không giữ vợt quá chặt, để tránh nâng đầu vợt quá cao.
- Đứng với hai chân rộng bằng vai, ngồi xổm xuống, cầm vợt ngang hông. Đứng ở vị trí gần khu vực bếp.
Cách Thực hiện
- Bước 1: Hạ thấp đầu vợt, đưa vợt pickleball xuống dưới quả bóng. Đặt đầu vợt xuống để đánh xung quanh quả bóng.
- Bước 2: Sử dụng động tác nâng vai kết hợp với động tác lắc cổ tay để đưa bóng bay qua lưới vào sâu trong sân đối phương.
Lưu ý: Khi thực hiện cú đánh, mặt vợt không được hướng lên trên. Khi tiếp xúc với bóng, mặt vợt phải song song với bóng và vuông góc với mặt sân.
Forehand pickleball fakeout
Forehand pickleball fakeout là cú đánh forehand giả xuống sân. Cú đánh này không chỉ thể hiện sự chuyên nghiệp của người chơi mà còn mang lại hiệu quả tốt khi tấn công.
Trước khi thực hiện cú đánh này, bạn sẽ đánh một vài quả bóng Dink chéo sân về phía đối thủ. Sau đó, khi bạn nhận được một quả bóng thấp về phía cột dọc xa, bạn giữ nguyên tư thế như thể bạn đang thực hiện một cú đánh chéo sân để đánh lừa đối thủ.
Chuẩn bị vị trí
- Giữ vợt theo động tác vung vợt Forehand giống như đánh bóng chày.
- Cong đầu gối, hạ thấp người và đặt hai chân rộng bằng vai hoặc rộng hơn tùy theo cảm giác thoải mái nhất. Đứng gần đường bếp.
Cách Thực hiện
- Bước 1: Hạ thấp trọng tâm cơ thể để thực hiện động tác giả kéo bóng qua lưới.
- Bước 2: Mở cổ tay để đánh bóng sao cho bóng đổi hướng.
Finding forehand pickleball
Finding forehand là một kỹ thuật giúp tăng hiệu quả tấn công của bạn, đồng thời khiến đối thủ khó có thể đánh trả bóng.
Nếu đối thủ của bạn đã thực hiện cú đánh thả bóng thứ 3, quả bóng sẽ bay thẳng về phía bạn, nếu bạn có thời gian để di chuyển, hãy nhanh chóng bước sang một bên, thậm chí ra khỏi sân để thực hiện cú đánh Forehand thay vì cú đánh trái tay, sau đó nhanh chóng trở về vị trí ban đầu.
Vị trí bắt đầu: Thực hiện kỹ thuật tương tự như cú Forehand fakeout.
Cách Thực hiện
- Bước 1: Khi bóng đến vị trí của bạn, hãy bước sang một bên để tạo đà đánh bóng.
- Bước 2: Mở vợt và thực hiện cú đánh Forehand như bình thường
Lợi ích của việc luyện tập kỹ thuật Forehand
Kỹ thuật forehand trong pickleball mang lại nhiều lợi ích quan trọng trong thi đấu, giúp người chơi tăng hiệu quả tấn công và kiểm soát trận đấu. Dưới đây là những lợi ích khi thực hiện kỹ thuật này:
- Kiểm soát bóng tốt hơn: Cú đánh Forehand cho phép người chơi dễ dàng điều chỉnh hướng và tốc độ của bóng, giúp đưa bóng chính xác đến vị trí mong muốn. Điều này rất hữu ích để đánh lừa đối thủ và chiếm ưu thế trong trò chơi.
- Tạo sức mạnh: Forehand là một kỹ thuật cho phép người chơi tạo ra những cú đánh mạnh mẽ, đặc biệt là khi kết hợp đúng cách xoay hông, vai và cánh tay. Một cú đánh mạnh mẽ gây áp lực lên đối thủ, buộc họ phải phòng thủ thụ động.
- Tạo xoáy: Cú đánh Forehand có thể tạo ra topspin, giúp bóng bay nhanh nhưng vẫn giữ quỹ đạo thấp và khó đoán. Độ xoáy này khiến bóng dễ rơi sau khi qua lưới, hạn chế khả năng phản công của đối phương.
- Tấn công linh hoạt: Kỹ thuật đánh Forehand cho phép người chơi linh hoạt trong việc tấn công từ bất kỳ vị trí nào trên sân, từ tầm trung đến tầm xa. Cú đánh này dễ thực hiện trong những tình huống khó, giúp duy trì áp lực liên tục lên đối thủ.
- Giảm thiểu lỗi: So với các cú đánh khác, cú đánh Forehand dễ thực hiện và kiểm soát hơn, giúp giảm thiểu lỗi trong trò chơi. Đặc biệt là trong những khoảnh khắc căng thẳng, cú đánh Forehand chắc chắn giúp duy trì sự ổn định.
- Tạo lợi thế tấn công chủ động: Đánh Forehand không chỉ là cú đánh phòng thủ mà còn là đòn tấn công quan trọng, giúp người chơi nhanh chóng chuyển từ phòng thủ sang tấn công và tạo cơ hội ghi điểm.
Hy vọng những thông tin mà Nghiện Pickleball chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn nắm vững được kỹ thuật Forehand pickleball . Thực hiện đúng các kỹ thuật này sẽ là công cụ hữu hiệu, không chỉ giúp kiểm soát trận đấu mà còn mang lại lợi thế lớn trong việc tấn công và tạo áp lực lên đối thủ.